Cześć, mam bardzo dziwny problem i nigdzie nie mam na niego odpowiedzi..... Chodzi o to, że dawno temu w październiku czy listopadzie 2012 roku sobie pomyślałem że chce przypakować biceps - wiadomo wtedy gimbaza i myślało sie tylko o bicu i klacie znacie to chyba %-) No to po 3 czy 4 miesiącach zauważyłem na prawdę świetny postęp, bicepsik rósł [...]
Witam to mój pierwszy post ! :) Bardzo często korzystałem z forum nie będąc zarejestrowanym. Przychodzi taki moment kiedy trzeba się poradzić specjalistów i nie ukrywam ze na taką pomoc liczę... wiek: 27 lat waga: 96 kg wzrost: 192cm suplement diety: l-karnityna , 6 miesiecy temu ( spalacz stockforce ) OD około miesiąca biegam intensywnie ( 5 razy [...]
Witam wszystkich jestem Tomek mam 15 lat i problem z klatka piersiową to znaczy jest nie proporcjonalna widać mi żebra jestem chudy ale w innych partiach ciała nie jest tak źle np. Barki mam dobrze rozwinięte i widoczne są mięśnie, Ćwiczyłem trochę w tamte wakacje teraz zamierzam zacząć z znowu (<
Witam. Na wstępie chciałbym się przywitać, bo jak widać jestem tu nowy. Nie wiem czy jest to akurat najodpowiedniejszy dział co do mojego problemu, ale nie znalazłem odpowiedniejszego Mam 20 lat i dość nietypowy problem, mianowicie chodzi mi o moje piersi. Konkretniej: mam je nieco powiększone. Nie wiem czym to może być spowodowane ale sprawa trwa [...]
witam serdecznie....cwicze okolo 8 miesiecy i niedawno pojawil sie problem z moim planem trenigowym.jedyne dni w jakie moge cwiczyc to pon-czw.chcialem wiec ulozyc sobie plan na te cztery dni wykluczajac nogi z treningu.zdecydowanie slabiej od reszty mam wycwiczona klatke i plecy.stad myslalem o priorytecie na klatke i moj pla wyglada nastepujaco [...]
Witam. Chciał bym prosić o opinię na temat mojej diety, co wyrzucić, co poprawić. Jest to pierwsza ścisła dieta, której mam zamiar trzymać się przez dłuższy czas i nie wiem czy jest ona dobra. Przez mój napięty plan zajęć w ciągu dnia są to posiłki proste w przygotowaniu (w większości praktycznie gotowe do zjedzenia) oraz odrobinę dziwna, niektóre [...]
Witam, na silownie chodze ok 8 miesiecy moze 9...wstyd sie przyznac poniewaz zaraz uznacie ze male efekty sa. niestety moja grupa krwi jest A i tu jest tez moj problem (jak pewnie wielu innych), jadlem wczesniej wegle carbo ale nawet nie wiem czy to zbytnio mi cos dalo...a teraz aktualnie jestem na cyklu mono creatynie. Zakupilem sobie Shock [...]
Witam, mój problem jest z natury tych, do których najgorzej się przyznać. Zakładam oddzielny temat, ponieważ oczekuję indywidualnej odpowiedzi. Problem polega na tym, że nie potrafię się powstrzymać przed jedzeniem. W wieku 18 lat ważyłem 140 kg. Postanowiłem coś ze sobą zrobić. Rozpocząłem dietę i osiągnąłem po roku 90 kg. Nie głodowałem, ale [...]
Witam wszystkich :) Pisze do was z powodu pewnego problemu... Mam 15 lat i tydzień w tydzień, miesiąc w miesiąc trenuje pływanie po 1,5 h 3 razy w tyg. plus do tego 2 x 2 godz. W-F w szkole :) Trenowalem także do niedawna w domu z hantelkami i robilem pompki itp. Tydzień temu poszedłem na siłownie po raz pierwszy w ramach W-F'u i obecnie mam [...]
Witam, mam pewien problem z nadgarstkiem. Naczytałem się kilku tematów ale nic nie jest jaśniej oprócz tego, że muszę się udać do dobrego lekarza... Z pewnością udam się, ale... Wyczynowo skakałem na rowerze (teraz mam przerwę dłuższą...) i często kiedy nie skleiłem jakiegoś tricku kończyło się to nieprzyjemną glebą ze sporej wysokości. Dotychczas [...]
[...] mam doświadczenia - nie wiem jak zareagują ludzie gdy po prostu spytam o jakąś poradę/pomoc). Do diety dodaję gainer Massup Activlabu - słyszałem, że proszki dla osób z moim problemem (szybki metabolizm, powolny przyrost masy) to dobry dodatek do diety. Dla upragnionego efektu jestem zrobić wszystko - wiem, że droga będzie długa i ciężka oraz, że [...]
[...] bo to nie jest jakis hardcorowy cykl. Nie mialem pojecia ze nawet przy mojej diecie taka dawka hgh moze tak zbic cholesterol calkowity. Myslicie ze to moze byc przyczyna problemow z sercem? Walilo jak szalone, ze musialem brac 3 leki. Captopril, nedal i propranolol. Bylem wczesniej u kardiologa to tylko byl lagodny przerost 1mm i nic wiecej. [...]
[...] 2x cardio po treningu siłlowym Staż na siłowni: 2 miesiące Wskaźniki według strony potreningu.pl : BF : ok. 17% BMI: 24.2 BMR: na utrzymanie wagi ok. 3000 kcal Witam. Mam problem jak większość ludzi początkujących związany z redukcją tkanki tłuszczowej i budową masy mięśniowej ,nie wiem co mam w obecnej sytuacji zastosować. Przez pierwszy [...]
Witam wszystkich odwiedzających ten temat. Na wstępie chciałbym zaznaczyć, że nie oczekuję tutaj od nikogo układania planów treningów, diet etc. Chciałbym w końcu zadbać o swoje zdrowie i sylwetkę. Od paru dni mam kartę multisport plus i chciałbym robić milion rzeczy naraz, chodzić na wszystkie możliwe siłownie, zajęcia, baseny itp. Mam cel i [...]
Witam, piszę z pytaniem czy to normalne taki brzuch na masie i czy już pora na deficyt kaloryczny? 30lat, 185cm, waga 91kg dieta ok 3500-3700kcal, raczej ekto, szybka przemiana materii, na siłowni już 2 lata Po przebudzeniu 6,00: Gainer (ok 360kcal) banan, bcaa, kreatyna, mono, witaminy Poranne cardio - 25-30min Śniadanie 7;40 Płatki owsiane [...]
[...] Trening 16.30 (FBW) Posilek potreningowy od razu po treningu czyli gdzieś tak o 17.30 Wieprzowina/kurczak -100g Ryż 250g Marchewka-100g O 19.00 I tu zaczyna się problem bo zazwyczaj nie wiem co jeść gdy skończył się ryż/mięso. Zazwyczaj jem owsianke z mlekiem O 21.00 jajecznica z 3 jaj + chleb razowy 100g 23.00 - godzina przed snem [...]
Ciezko mi jest okreslic wiec powiem wprost! Mam 23 lata nie choruje na nic i od pewnego czasu mam problemy ze snem. Od kad pamietam do listopada/grudnia zeszlego roku wygladalo to tak, ze wstawalem codziennie o 5/6 - szkola a pozniej praca - chodzilem spac w granicach godziny 24. Czasem 22, czasem 1 w nocy. Roznie to bywalo ale nie mialem zadnych [...]
Zwracam się do Was o pomoc bo może ktoś wpadnie na coś ciekawego. Od jakiegos czasu zmagam się z podwyższonymi próbami wątrobowymi co skutkuje osłabionym trawieniem i czasami uciskiem pod żebrami. Była wizyta u rodzinnego, hepatologa prywatnie i w szpitalu, 3 dni leżałem na obserwacjach i zrobili mi wszystkie badania i nic poza uszkodzeniem [...]
Cześć, jestem Czarek. Otóż mam problem. A tym problemem jest to ,że mam brzuch i biodra większe i grubsze od reszty ciała - mam 168cm wzrostu i ważę 54kg. Wydaje mi się ,że to przez to ,że kiedyś w wieku 12 lat ważyłem tylko 32kg i chciałem przytyć... Zacząłem jeść i jeść aż w końcu w którymś momencie jak skończyłem 13 lat (ważyłem 40kg) [...]
Problem z nieproporcjonalnym brzuchem - 14,5 lat.
